四川乐山，大夫正在为老年东谈主进行眼科查验。　　李华时摄（影像中国）

　　江西吉安，大夫迷惑学生作念眼保健操。　　曾 玲摄（影像中国）

　　本年6月6日是第三十一个宇宙“爱眼日”，主题是“东谈主东谈主享有眼健康”。

　　眼健康纠合全人命周期，加强科学用眼知识普及、提高公众对眼健康的爱好进程十分遑急。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”照旧“才能税”？作念了近视手术就不错暂劳永逸吗？老年东谈主见解着落是正常虚弱照旧疾病信号？怎样防守和休养老年眼部疾病、擢升老年东谈主糊口质料？

　　本期“工作窗”栏目推出宇宙“爱眼日”止境筹划，邀请民众解答对于眼健康的疑问，匡助全球科学护眼。

　　——编  者

　　

　　护眼莫得“一招鲜”，科学用眼最关节

　　本报记者  程远州

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　　防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“神器”照旧“才能税”？

　　市面上许多护眼产物在宣传中被包装成防近视、缓解疲惫、开拓见解的“神器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅暗意，从临床角度看，眼健康处分最初应配置在科学查验、明确会诊和模范搅扰基础上，因此这些产物不可粗陋地说有用或没用，关节要看其恰当证，以及公众期待是否合理。

　　梁凌毅说，以防蓝光眼镜为例，许多东谈主以为戴上后就能防守近视、保护眼底。骨子上，并不可把率领防蓝光眼镜等同于近视防控技巧。对部分东谈主而言，合适的镜片可能有助于缩短眩光、改善视觉舒放胆，但如若因此延伸连气儿用眼时辰，反而焉知非福。

　　对于现在市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅暗意，热敷、推拿等相貌可能让一部分干眼、睑板腺功能极度或视疲惫东谈主群嗅觉舒适，但这不是全能的休养模范。若出现捏续眼红、眼痛、见解着落、畏光、分泌物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应实时就医。使用护眼产物不可替代科学用眼、限定作息、医学查验和模范休养。

　　梁凌毅先容，叶黄素是视网膜黄斑区遑急色素因素，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、额外眼底疾病风险东谈主群，是否补充叶黄素应听从大夫提出。健康东谈主群不必盲目大皆服用保健品，更不可把保健品当药品。

　　盯着电子屏幕的时辰长，眼睛干涩怎样办？

　　中后生群体最常见的眼部问题之一，是“看屏幕看深入眼干、眼酸、视物暧昧”。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡先容，这类问题常被称为数字视疲惫或视频末端概述征，与永劫辰近距离用眼、眨眼次数减少、环境干燥、屏幕亮度不对适、屈光改良不准确等因素干系。

　　王梦怡先容，正常情况下，东谈主每分钟会眨眼屡次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但专注看电脑、手机时，眨眼次数会减少，且不完全眨眼加多，泪膜容易不结识，导致眼睛干涩，有异物感、烧灼感、酸胀感。王梦怡提出，可罢免“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米外远眺20秒。在骨子操作中，也可每使命40至50分钟起身活动、远眺、眨眼缩小。

　　其次，要调遣屏幕和环境。王梦怡提出，屏幕位置应略低于视野，距离保捏在一臂傍边；屏幕亮度与环境光相匹配，幸免在渺茫环境中永劫辰看亮屏；空调房或干燥环境中，可放胆加多空气湿度。

　　王梦怡先容，中山大学中山眼科中心的盘问发现，招揽“笑的考研”不错缓解干眼的不适症状，且效能不亚于常用的东谈主工泪液滴眼液，其中可能的机制为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主神经，进而刺激泪液的分泌。同期，大笑时眼睛会不自发地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这一历程会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂分泌并列出，从而增强泪膜的结识性。可按照拼音拼读的相貌开展“笑的考研”，以“hi—hi—hi，哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条圆善的口令，30遍口令为1次考研，每天进行考研4次。

　　网红眼药水真有奇效吗？

　　“门诊中常见一些患者永恒自行购买网红眼药水，嗅觉一滴就风凉，眼红坐窝缓解，于是时常使用，然则倏得舒适的背后，可能隐痛风险。”梁凌毅领导，一些眼药水含有收缩血管因素，能让眼睛暂时“变白”，但永恒使用可能导致反跳性充血，越滴越红。尤其需要珍藏的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水手脚平素消炎药使用，这么可能掩盖病情，以至诱发眼压升高、角膜感染加剧等问题。

　　梁凌毅先容，使用眼药水应珍藏三点：一是看清药品因素和恰当证，不迷信“入口”“网红”“风凉感”；二是眼药水开封后珍藏保存期限；三是儿童、妊妇、青光眼患者、角膜病患者等额外东谈主群，应在专科医师迷惑下用药，不要自行用药。

　　作念了近视手术，就不错暂劳永逸吗？

　　比年来，近视手术受到不少东谈主温煦。王梦怡暗意，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植动身点术等，不错匡助得当条款者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖，但它并不是“颐养近视”，更不是暂劳永逸。

　　王梦怡先容，近视手术改换的是眼睛的屈光情景，使明后好像更准确地聚焦到视网膜上。对于高度近视患者而言，即使术后裸眼见解提高，眼底病变等风险仍然存在。因此，高度近视东谈主群术后仍需依期查验眼底。另外，AG真人国际中国官网登录入口术后也要遵医嘱用药、复查，幸免揉眼，合理用眼。若术后络续永劫辰熬夜、近距离高强度用眼，仍可能出现视疲惫、干眼或屈光度回退等问题。

　　“保捏眼健康，需要纠合全年纪段、全人命周期的健康处分。”在梁凌毅看来，护眼最朴素而有用的主义是配置追究的糊口相貌：日间多到户外活动，近距离用眼珍藏间歇休息；保证就寝，平衡饮食；不在步辇儿、搭车时或阴郁环境中永劫辰看手机；出现眼部不适症状实时就医。

　　

　　老年护眼有要点，这些学问很遑急

　　本报记者  施  芳

　　“东谈主老目眩，无须管”，这种说法对吗？

　　“东谈主老目眩，无须管”是不少老年东谈主固有的思法。北京大学东谈主民病院眼科主任医师黎晓新先容，这是老年眼健康防控中较深广、危害较大的融会误区，亦然许多老东谈主眼病拖成重症的主要原因。

　　正常的眼部虚弱，只会出现细微老花、看近处繁难等阐明，不会出现见解蓦的着落、视物误解变形、视野有盲区、目前固定黑影等症状。老年东谈主出现的种种见解问题，大部分情况下不是当然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变性等眼病激发的病理改换。这类眼病早期搅扰效能显赫，若一味拖延，会毁伤视神经、视网膜，酿成永恒性见解丧失。

　　联结大皆临床案例，黎晓新梳理出老年东谈主最典型的四大护眼误区。

　　误区一：看得澄莹，眼睛就没弊端。

　　许多老东谈主凭借自我嗅觉判断眼健康，认为看得清就无须查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，早期险些莫得不适症状，见解也不会走漏着落，但眼底毁伤却在偷偷进展。等察觉到见解极度时，视神经和血管毁伤往往也曾不可逆。因此，眼健康不可靠“嗅觉”判断，依期专科筛查才是排查藏隐眼病的独一相貌。

　　误区二：白内障要“长熟了”再作念手术。

　　这是流传很久的舛讹融会。如今眼科微创工夫也曾十分红熟，惟有白内障影响日常看东西、影响糊口，就不错手术休养。如若拖延恭候，会导致晶状体硬化、眼压升高，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严重并发症，不仅加多手术难度和休养风险，还可能酿成永恒失明。

　　误区三：老花镜布置戴一副就行。

　　不少老年东谈主为了省事，获胜购买街边制品老花镜率领，从不作念专科验光。骨子上，每个东谈主的双眼度数、屈光情景、瞳距不同，率领不对适的老花镜，会捏续加爱好疲惫，加快眼部老化，还会掩盖青光眼、黄斑病变的早期信号，迟延病情诊治。率领老花镜必须经过专科验光，精确适配本身眼部情况。

　　误区四：眼睛不痛不痒，就无须休养。

　　一些老东谈主秉捏“不痛不治病”的不雅念，但临床上绝大多数的老年致瞎眼病，皆属于无痛藏隐性疾病。老年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病历程险些莫得凄婉、瘙痒等不适，但却会捏续鄙俚视功能，是老年东谈主失明的主要诱因，完全不可凭借有无痛感判断病情轻重。

　　怎样精确分歧三大高发老年眼病？

　　白内障、青光眼、老年黄斑变性，是挟制老年东谈主见解的三大高发眼病。三者皆会酿成见解着落，但发病特色、症状阐明、危害进程不同。黎晓新给出粗陋易懂的分歧模范，浅近老年东谈主自我鉴识、实时就医。

　　白内障是老年东谈主中极度高发的眼病，由眼球晶状体玷辱激发。典型阐明是看东西发灰、暧昧不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，见解会冉冉变差，全程莫得凄婉感。该病不错取得追究休养效能，属于可逆性眼病，通过微创手术置换东谈主工晶体，绝大多数患者不错还原澄莹见解。

　　青光眼因眼压极度升高、法眼压捏续压迫视神经酿成毁伤，被称为“千里默的见解杀手”。该病藏隐性极强，早期多无走漏症状，部分东谈主会出现细微眼胀、头痛、视野变窄、看东西有盲区等症状，日常步辇儿时常撞物、看不清邻近景物是典型信号。青光眼酿成的视神经毁伤无法逆转，拖延不治会缓缓丢失一齐视野。

　　黄斑是眼底崇敬简易见解的关节组织，50岁以上东谈主群属于黄斑变性的高发群体。该病最典型的特征是视物变形，原来获胜的门框、窗框、册本线条会变鬈曲，同期陪伴中心见解骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率高，是老年东谈主中心见解永恒受损的症结病因，必须作念到早筛查、早搅扰。

　　慢病老东谈主应当怎样爱戴眼底健康？

　　患有糖尿病、高血压的老年东谈主，是眼部疾病的高发东谈主群。许多慢病患者只温煦血压、血糖数值，却淡薄眼底健康。临床数据骄横，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，是中老年东谈主突发性失明的主要诱因。

　　永恒血糖、血压适度不稳，会捏续毁伤眼底渺小血管。这类毁伤早期十分避讳，莫得任何走漏不适，但会日积月聚、捏续加剧。一朝出现视物暧昧、目前黑影、视野缺损等症状，大多也曾出现眼底出血、视网膜脱离等严重病变，休养难度大幅擢升，见解也很难还原至理思情景。

　　黎晓新暗意，患有高血压、糖尿病的老年东谈主，每年作念一次专科眼底查验，可遁入90%以上的慢病干系性失明风险。她提出，平素慢病患者每年完成一次眼底筛查；病程卓著10年、血压血糖适度不结识的高危东谈主群，每半年复查一次，结束眼病早发现、早搅扰、早休养。

　　澄莹的见解对擢升老年东谈主的糊口质料极度遑急。老年护眼的关节，等于摈弃舛讹融会，学会鉴识高发眼病，坚捏依期眼底筛查。主动遁入护眼误区，坚捏科学防控、早筛早治，才能有用督察晚年澄莹“视”界，保险高质料老年糊口。

　　（钟艳宇参与采写）

　　

　　本期统筹：刘子赫

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年06月05日 12 版）AG真人国际(中国)官方网站